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Photo Credit : Caroline Pitzke

Herzlich willkommen! 

Mein Name ist Sandra, ich bin 1984 geboren und lebe in Berlin. Auf diesen Seiten erfährst du alles über mich und meine Arbeit.

Yoga begleitet mich seit gut fünfzehn Jahren. Ich war von Anbeginn fasziniert. Die ersten Jahre übte ich bei einer Lehrerin, die bei uns in der Nähe wohnte. Einmal wöchentlich in einer kleinen Gruppe, mit maximal vier TeilnehmerInnen. Zeitgleich beschäftigte ich mich mit der Philosophie, ich las auch viel von Osho. Für eine Weile rückte die Asana Praxis in den Hintergrund. Anderes schien mir wichtiger. Mit meinem Umzug nach Berlin praktizierte ich wieder regelmäßig, bei vielen wunderbaren Lehrern und Lehrerinnen.

Schließlich meldete ich mich zur Yogalehrer Ausbildung bei Spirityoga an. Die Entscheidung war zunächst nicht ganz klar, denn ich wollte nach New York, um ein Jivamukti Teacher Training zu absolvieren. Verschiedene Umstände hielten mich jedoch davon ab. Später bekam ich die Gelegenheit in London eine Jivamukti Immersion zu machen. Im Nachhinein betracht, war es so wie es lief absolut perfekt. 

Der Atem ist aus meiner Sicht die Essenz der gesamten Praxis. Er bringt uns zurück zu uns selbst. Kundalini Yoga bietet einzigartige Meditationen und Pranayama Techniken, die einen positiven Einfluss auf das gesamte Energiesystem haben. Sie gehören heute zum Hauptbestandteil meiner eigenen Praxis. Ich integriere sie in Workshops und Retreats, sowie im Einzelunterricht nach Bedarf.

Weitere Einflüsse meiner Arbeit stammen aus den Bereichen des Ayurveda und Buddhismus.

Um einen Termin für eine Einzelstunde/Beratung/Massage zu vereinbaren, schreibe mir eine Nachricht an: hello@sandrawinkens.com


Ansonsten findest du hier 

:: Interviews mit Menschen die mich inspirieren 

:: Meine Lieblingsrezepte, die immer gesund und immer köstlich sind! 

:: Rituale für den Alltag 

:: Buchvorstellungen und Rezensionen 

:: Inspirationen aller Art 

…und vieles mehr! 


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Dort findest du auch den Blog, mit spannenden Beiträgen!

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Ausbildung:

Spirityoga (Berlin, 2009)

Workshops/ Weiterbildungen:

Anusara Teacher Intensive, Jivamukti Immersion, Kundalini Teacher Training, Workshops mit Elena Brower, Max Strom, Rod Stryker, Ana Forrest, Sharon Gannon & David Life. (Berlin & London, 2010-2015)

Klassische Thai Yoga Massage nach Dr. Jivaka Kumar Bhaccha bei Pascale Moyse. (Berlin, 2012-2013)

Ayurveda und Yoga zur Harmonisierung der Doshas. Reinigungstechniken. Ernährung.   (Indien/Kerala, 2013)

Ayurvedische SELF CARE Techniken mir Dr. Ghanashyam Marda. (Berlin, 2016)

 

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Yoga Retreats

Gemeinsam mit Nicole Herrmann veranstalte ich urbane Mini-Retreats in Berlin und Yogareisen: holisticyogaretreats.org 


 

Gastbeiträge & Interviews :

Interview :: Fuck Lucky Go Happy

Interview :: Kaerlighed

Interview :: In Good Health

Rückbeugen im Yoga

GET CLEAR :: 6 Tipps für mehr Klarheit

Wie du Klarheit und Gelassenheit in dein Leben bringst

Ankommen und Erden im goldenen Herbst

Welche Rolle Chakren in deiner Yogapraxis spielen

Kickstart in den Tag :: Quinoa-Kokos-Mandel Frühstück

Yoga Übungen für Zuhause :: Der 30-Minuten Power Kick

Vertrauen und Loslassen für Kontrollfreaks

Daily Basics – Was ich täglich benutze

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Ujjāyi Pranayama – Schnelle Helfer bei Stress, Unruhe und Energiemangel 

Bhrāmarī Pranayama – Schnelle Helfer bei Stress, Unruhe und Energiemangel