Stundenplan

Vom 15. Dezember 2016  bis zum 01. Januar 2017 werden alle Klassen vertreten.

Frohe Festtage und ein glückliches neues Jahr!

 

M O N T A G

09.30 – 10.45  Vinyasa Flow open   Holmes Place
10.45 – 12.00  Vinyasa Flow open   Holmes Place

17.00 – 18.15  Vinyasa Flow 1  Lagoa
18.30 – 19.45  Vinyasa Flow 2   Lagoa

D O N N E R S T A G

10.30 – 11.00 Pranayama & Meditation Holmes Place
11.00 – 12.15  Vinyasa Flow open   Holmes Place

18.30 – 19.45  Vinyasa  & Kundalini Meditation/Pranayama  Lagoa
20.00 -21.15  Restorative – Yin   Lagoa

S A M S T A G

11.00 – 12.30  Vinyasa Flow 1-2   yogafürdich
13.00 – 14.30  Vinyasa Flow 1   yogafürdich   

STUDIOS

yogafürdich (yfd) Frankfurter Allee
Frankfurter Allee 53
10247 Berlin – Friedrichshain
Der Eingang ist im 2. Hof, 2. Etage

Lagoa Yoga & Fitness for Women
Uhlandstraße 20-25
10623 Berlin -Charlottenburg

Holmes Place Berlin Ostkreuz
Hirschberger Straße 3 – Friedrichshain
10317 Berlin

Y O G A I A  

Julia Wunderlich (rollingtiger.org) und Sandra Winkens (holisticyogaretreats.org) bieten im wöchentlichen Wechsel am Sonntagmorgen Praktiken zur Balance und Entspannung an. Die Themen wechseln monatlich und bieten ein breites Spektrum von Vinyasa Flow Yoga, Pranayama, Entspannungstechniken, Ayurveda Theorie und Praxis. Ein ganzheitlicher Blick in Verbindung mit kraftvollen Übungen soll Dir dabei behilflich sein, in dein Zentrum zu stabilisieren und in Einklang mit dir selbst zu sein. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Bewußtsein in deinem Alltag.

01.01.2017💥

11:00 – 11:20 Meditation/ Pranayama Klasse  

Neujahr ist der Beginn eines neuen Kapitels in deinem Leben. Diese Zeit eignet sich hervorragend, einen Herzenswunsch zu formulieren. Du kannst ihn dir einfach beswusst machen, oder sogar aufschreiben. Wie ein Samenkorn wird er zu Beginn der Meditation in die Erde gelegt und kann im Unterbewussten seine ganze Kraft entfalten. Abschließend praktizieren wir eine reinigende Atemtechnik. Du kannst diese Meditation eine gewisse zeitlang täglich wiederholen, um die Wirkung zu verstärken.

 11:30- 12:15 Restaurative Klasse   

Wir üben eine Sequenz die sich heilsam auf die Leber auswirkt, denn sie entgiftet den Körper – Tag für Tag, ohne Pause. Beim restaurativem Yoga lösen sich Verspannungen. Durch viel Stille innerhalb der Praxis, entsteht eine neue Klarheit im Geist. Du brauchst keine Vorkenntnisse und es ist keinerlei Anstrengung nötig. Die Praxis kommt dir besonders dann zu Gute, wenn du Ehrgeiz loslässt und deinem Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenkst. Mit Hilfsmitteln, wie Decken, Bolster/Kissen und  Blöcke wirst du noch tiefer zu entspannen können.

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