sleep well 🌙

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Der Körper hat die Möglichkeit Spannung loszulassen, der Atem wird frei und tief, der Geist kommt zur Ruhe. 

Dieses Programm bestehend aus restaurativem Yoga, Atemtechniken und Meditation wird kurz vor dem Zubettgehen geübt. Es nimmt nicht mehr als 10-15 Minuten in Anspruch. Einfache Rituale ergänzen die Wirkung. 

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Für alle die ihre Schlafqualität verbessern wollen.

Für alle die morgens frisch und erholt aufwachen wollen

Für alle die im Alltag unter Stress stehen

Für alle die ihre Immunkraft sanft stärken möchten.

Für erfahrene Yogi(ni)s und absolute Neulinge

Leistungen:

Drei Termine à 60 Minuten 

2 x Yoga Einzelunterricht (Asana, Atemübungen, Meditation) 45 Minuten Praxis, 15 Minuten Theorie & Zeit für Fragen

1 x Thai Yoga Massage für Erdung, 60 Minuten

PLUS 1 x Yoga Nidra Audio Aufnahme (30 Minuten, als MP3)

PLUS 1 x Hand out mit Hinweisen und Rezepten (als PDF)

Kosten: 180 Euro

Jetzt Termin vereinbaren: hello@sandrawinkens.com